JAK EFEKTIVNĚ PRACOVAT SE STRESEM
Anotace
Cílem programu je poskytnout pedagogům hlubší porozumění stresu, specifikám stresu v učitelské profesi a osvojit si nástroje k jeho zvládání a prevenci.
CO ZÍSKÁTE:
POROZUMĚNÍ STRESU – Pochopíte podstatu stresu z pohledu neurovědy a naučíte se, jak s ním efektivně pracovat.
OSOBNÍ STRATEGIE – Analyzujete své stresory a vytvoříte si individuální plán k jejich zvládání.
NÁSTROJE PRO RELAXACI – Seznámíte se s technikami pro prevenci stresu jako je práce s dechem, meditace a další.
DISKUSE A SDÍLENÍ – Budete se moci inspirovat od kolegů.
Navíc obdržíte list s inspirací od nás.
PROGRAM SEMINÁŘE:
1. Stres a syndrom vyhoření v učitelské profesi
- Porozumění stresu ve školním prostředí.
- Vzájemné sdílení zkušeností.
- Aktivity k porozumění profesní situaci a obnově motivace
2. Stres - špatný pán, ale dobrý sluha
- Úvod do stresu z pohledu neurovědy.
- Techniky první pomoci ve stresových situacích.
- Identifikace osobních stresorů a tvorba strategie jejich zvládání.
3. Workshop relaxačních technik
- Představení a vyzkoušení různých technik pro prevenci stresu.
4. Závěrečná diskuse
- Prostor pro dotazy, postřehy a sdílení s podporou obou koučů.
Zajistíme kreativní a podporující prostředí, kde můžete prozkoumat svou situaci a hledat osobní řešení pod vedením zkušených koučů. Objednejte si náš seminář a najděte klíč k lepšímu zvládání stresu ve vašem učitelském poslání.
Forma a rozsah semináře
- Standardní rozsah programu je 6 hodin.
- Program je realizován ve vybraných učebnách na vaší škole.
Náš originální přístup
Naše semináře jsou postaveny na koučovacích dovednostech s kombinací mentoringu a kreativní skupinové konverzace. Na rozdíl od klasicky postavených seminářů je tento originální v tom, že nejde pouze o teorii, ale především o praktické zaměření na hledání osobních řešení daného problému. Skrze koučovací přístup si pedagogové odnesou nejen nové poznatky a uvědomění, ale také individuální strategii a návod ke zvládání a práci se stresem. Tento přístup je z hlediska osobního rozvoje nesmírně obohacující.
Průběh semináře
Pedagogům je v úvodu předána nezbytná část teorie k prohloubení povědomí a pochopení hloubky daného tématu. Následně jsou tyto poznatky využity pro sebeanalýzu a tvoření individuální strategie ke zvládání stresu.
Kouč klade otevřené otázky, naslouchá a doprovází skupinu i jednotlivce k novým zjištěním a nápadům ohledně stanoveného tématu. Průběžný mentoring obohacuje a integruje dosavadní úvahy, případně nabízí další perspektivu.
Každý účastník obdrží pracovní list a také list inspirace pro práci se stresem. V závěru programu též vyplní krátkou zpětnou vazbu.
Obsahový a časový program semináře lze přizpůsobit na míru potřebám organizace.
Máme zkušenosti s realizací skrze dotační projekty Šablony - OP JAK.
Cenová nabídka
Cena za seminář
Cena zahrnuje přizpůsobení programu na míru, práci dvou koučů při fyzické realizaci a textové materiály pro účastníky.
Skupina max. 25 pedagogů na jeden seminář.
15 900 Kč
Úvodní schůzka
Na základě vaší poptávky si sjednáme termín společné schůzky (telefonicky/online/osobně), kde rádi zodpovíme všechny vaše dotazy a probereme potřebné detaily k realizaci vaší zakázky.